czysta masa

są gainery bez cukru ale tez nie kosztuja 100zł :) a diety z tego co widze chyba nie ma :) ps. gainer to nie mięśnie w proszku zeby po zjedzeniu ich byla czysta masa miesniowa

pewnie dieta mocno kuleje. I nie wiesz ile masz w pasie. Najpierw redukujemy potem czysta masa, jednoczesnie tego nie zrobisz. Trenu na 1 cykl nie dajemy. Test to podstawa inaczej ci libido zabije i nie poruc,.hasz. Wiec redukuj na samym tescie. Dawki i estr rozpiszą ci jak napiszesz co masz zamiar jesc na redukcji. Wszystko z 1 dnia. Co i ile

Nie jeden i w tym ja, chciałby przy takim % BF kończyć masę. Spokojnie nabijaj dalej kg! Widać, że problemów z czystą masą ani dobrą redukcją nie masz

Ja akurat łapie wode w pierszym tygodniu cyklu nabrałem 1,5 KG wagi W co nie wierze że to czysta masa ale każdy gram wiecej zapewne już czysty miesień A czy ciebie zaleje to oczywiscie sprawa indywidualna jednych zalewa drugich nie.

KAZDA czysta masa miesniowa MUSI sie sprowadzac do sily, gdyz chodzi w glownej mierze o hipertrofie funkcjonalna, a jak juz sa solidne podstawy to wtedy POWINNO sie pobudzac sarkoplazme. Ludzie, ktorzy cwicza 3dni w tyg waza 100kg przy 100cm w pasie, zajadajac tonami carbo,gainery,bialka i kreatyne - TO SA POSPOLITE GRUBASY!! a nie sportowcy. [...]

WSZYSTKO jest, w profilu wiek, wzrost, waga a cel: czysta masa mięśniowa :) proszę co myślicie o tej rozpisce Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2011-07-06 00:54:34 Zmieniony przez - kamil636 w dniu 2011-07-06 00:55:07

Nie da się tak. Przy takiej wadze to zacząłbym redukcję od zbilansowanej bo masz co gubić, dopiero, gdy efekty będą zadowalające to wówczas czysta masa :-)

Wiek:17 Wzrost: 174cm Waga: 71/72 Staz: rok Stosowana wczesniej dieta: teraz redukcja Srodki finasowe: 300zl Cel: czysta masa miesniowa bez zbedednego zalewania sie

musisz odpowiednio dobrac jakosc produktów, ilosc b/w/t i kontrolowac kalorycznosc diety, wtedy bedzie szła w miare czysta masa bez zwiekszania fatu ale to juz dział odzywianie sie kłania... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-10 19:11:52

10 miało byc :D 1. WIEK:20 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:Na każdym cyklu sumpli jest dieta odpowiednia :D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Łe, chciałem edytować, ale nie mogłem. Nie odpowiadaj na razie, ok. Po pierwsze - zbyt mało owoców i warzyw. Po drugie - wyrzuć Fruit Jumbo - toż to sam cukier! Po trzecie napisałeś: Cel jest taki że chcę nabrać czystej masy mięśniowej, ale jednocześnie pracować nad zrzuceniem warstwy tłuszczu na brzuchu (nie jest dość duża, ale przysłania [...]

Jestem za tluszcz obym Ekto :p.Chce zredukować powiedzmy do zarysowania mięśni brzucha i potem jechać z czysta masa :)

[...] na tym ze z organizmu wywala kortyzon powodujac okropne przyrosty miesni (uczucie jakbys nie mniescil sie we wlasnej skorze ). Dodatkowym plusem jest, ze po amino idzie czysta masa miesniowa.... z tego co wiem jest to jededn z najniebezpieczniejszych srodkow..... powinenes biorac tabletki codziennie sprawdzac stan swojego zdrowia, krwotoki , [...]

Rozumiem więc, że sam wysiłek aerobowy na czczo nie jest chybionym pomysłem w moim wypadku ? Trenuję raczej pod kątem SW, więc czysta masa mięśniowa nie jest dla mnie celem najwyższym, lecz chce także zmienić kategorię wagową na wyższą, stąd tez spadki nie są mi po drodze.

powiedz jeszcze czy te kg. to -w twojej ocenie, choc najlepiej byłoby stwierdzic to jak najbardziej obiektywnie- to czysta masa mięśniowa bez czy z mała ilością, tłuszczu... jak sprawa wyglada z siła od rozpoczęcia treningów...?

gdy rośniesz najpierw jest faza smuklenia potem nabierania masy mięsniowej czy będzie to w mairę czysta masa zalezy jak będziesz jadł jeśli posiłki będą zgodne ze zdrowymi zasadami żywienia to jest duże prawdopodbieństwo

[...] lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,prop,wino,meta ,sustanon 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie w trakcie kończenia 11. POZIOM BF%: 11? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. [...]

Wrzuć bolda na pol roku, do niego bedziesz mogl dodac co zechcesz. Rozumiem z krótkiej treści, że pewnie czysta masa Cie insteresuje a ten srodek sie nada. Tak jak kolega wyżej napisał, okresowo wrzucaj dodatki do bazy i bedzie fajnie np tren :)

Da tyle, że napompuje Cie trochę wodą, więc zwiększy Ci się nieco obwód w ramieniu i siła też trochę pójdzie w górę. Z tym, że nie będzie to czysta masa mięśniowa, ale będziesz sobie i innym wmawiał że przytyłeś w miesiąc kilka kilogramów samego mięcha

odpusuje na zegarku i latwe to nie jest, mozesz wiekszosc info przeczytac na moim profilu? a to czego tam nie ma to tak cel- czysta masa, przebyte cykle 2x 100 mety i trzeci raz to 30ml testo e 250mg co czwarty dzien, i dwa tyg przed koncem zaczalem wino przez 50dni po 30mg dziennie. ankety ot tak nie moge skopiowac i wypelnic